Мир принимает форму и порядок, кажущиеся человеку определёнными, благодаря анализу. Анализ восприятия построен на оценках или сравнениях и происходит по определённым алгоритмам ума, которые при исследовании обнаруживаются как стереотипы мышления, состоящие из убеждений. Негативная оценка возникает, когда происходящее не совпадает с ранее созданными убеждениями. Непонимание того, что негативная оценка основана на неверных убеждениях, порождает конфликт убеждений и приводит к эмоциональной вовлечённости.
Чтобы убеждения не создавали конфликтов, необходимо изучить их природу и выяснить первопричину их возникновения. Начать следует с исследования того, у кого эти убеждения возникают. Процесс такого исследования занимает достаточно много времени, но даёт эффективный и стабильный результат в избавлении от страданий, страхов, беспокойств, переживаний. Для проведения такого исследования в первую очередь нужен спокойный ум. Волнение ума, возникающее в результате конфликтов, искажает восприятие, в результате чего возникает путаница и воображаемая проблема начинает казаться реальной внешней проблемой. Такая путаница приводит к тому, что ум начинает искать внешние причины проблемы, а это делает невозможным установить её истинные причины и устранить.
На первый взгляд получается заколдованный круг, который создал обусловленный ум, но выход из него достаточно прост: если проявить немного наблюдательности, то можно заметить, что негативные переживания сопровождаются напряжением, возникающим в теле. А если в момент напряжения тела сфокусироваться на том, чтобы его расслабить, то можно заметить, как переживание начнёт ослабевать. Такую практику можно использовать для наблюдения за своим эмоциональным состоянием посредством своего тела и устранения проблем.
Если вызывающее конфликт убеждение обнаружено, то его можно пересмотреть или проработать на подсознательном уровне. Когда вовлечение в эмоциональное переживание сильно настолько, что это не даёт больше ни на чём сосредоточиться, то в этом случае следует применить технику автоматического освобождения от эмоциональной нагрузки.
Описание этой техники достаточно ёмкое, что сделало бы эту статью неудобной для чтения. Тот, кто в нуждаются в этой практике, может обратиться в консультации: http://stanislav-milevich.ru/konsultaczii.
Но для того чтобы проработать все свои убеждения таким способом, не хватит всей жизни, к тому же у убеждений есть свойство размножаться, поэтому после снятия наиболее сильных переживаний с помощью этих техник, следует перейти к следующим практикам.
Если постоянно практиковать наблюдение мыслей, то в программе анализа восприятия вырабатывается алгоритм, позволяющий распознавать конфликты как мысли. Став привычкой, такое распознавание позволяет не вовлекаться эмоционально в воспроизводимые умом события и исключить возникновение конфликта убеждений. Смысл такой практики наблюдения мыслей заключается в том, чтобы научиться наблюдать мысли как мысли, а не как их содержание.
Практика исследования себя позволяет распознать главный источник всех проблем и конфликтов, которым является «я», которое отождествляется, страдает, переживает, боится, беспокоится, стремится к наслаждениям, хочет всё контролировать, и которое при исследовании нигде не обнаруживается, но продолжает создавать проблемы. Непонимание этого может сделать поиски бесконечными, а усилия тщетными. Чтобы понять, что и как нужно делать, необходимо устранить путаницу в уме, проведя самоисследование, начать которое следует с вопроса «Кто я?».
Станислав Милевич
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
