Страх сам по себе не появляется.

Его создаёте вы.

Направьте свои усилия на то, чтобы справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею, и результаты приятно удивят вас.

Многие не любят проявления страха, но при этом занимаются обдумыванием идей, вызывающих это ощущение. Напрашивается вывод, что ум человека неосознанно стремится к негативному переживанию, от которого сам же и страдает. И нередко случается такое, что человек, создавая негатив, может даже изнурять и разрушать себя негативными переживаниями.

Суть проблемы заключается в том, что большинство людей не хотят переживать негативные состояния, но не могут сознательно прекратить их создавать, как будто кто-то или что-то заставляет их это делать.

Перед тем, как начать прорабатывать эту проблему, давайте разберемся, что такое страх и каковы механизмы его возникновения.

Страх - это не только сильный испуг. Подавляющее большинство страхов имеет интеллектуальное основание. Все переживания, беспокойства, тревоги, волнения – тоже различные формы проявления страха.

Почвой для возникновения беспокойств, переживаний и даже душевных травм является неспособность к различению выдуманных переживаний от настоящих. В большинстве случаев пугает не сам случай возникновения страха, а создаваемые умом представления о том, что вызывает ощущение, переживаемое как страх. Причиной такого переживания обычно бывает фантазия, выдумка ума, которая не существует как реальность, но из-за связанности мыслей и чувств может казаться вполне реальной. Именно из-за эффекта связанности мыслей и чувств человек может переживать выдуманные им события практически точно так же, как реальные.

Ум человека обладает уникальным качеством – способностью анализировать, мыслить отвлечённо. Это качество сейчас называют интеллектом, а древние мастера называли Буддхи (санскр.). Это очень тонкий и мощный инструмент, подобный обоюдоострому ножу или мечу, и для того, кто им не умеет правильно пользоваться, он может стать причиной травм и источником проблем.

Но не спешите обвинять нож или пилу в причине своей травмы, это всего лишь инструменты. Имея некое наличие того же интеллекта, не трудно понять, что причиной травм являются неумелые руки или неправильно настроенный интеллект, в чем он по причинам идей о своей важности очень не любит сознаваться.

Поэтому начать следует с того, что научиться признаваться себе в своих ошибках, не искать причины своих проблем вовне, а найти в себе способы и возможности исправить ошибки. При этом не следует также обвинять и себя. Никто не виноват. Вы имеете право на ошибку. Так устроена природа ума, что его обучение совершается методом проб и ошибок. Плохо, когда ошибка не исправляется своевременно. Тогда неверный стереотип поведения становится привычкой и начинается хождение по граблям.

Итак, урок первый:

Перестаньте ходить по граблям.

Если появилась какая-либо проблема, найдите ошибку в своём поведении, мышлении или мировосприятии и постарайтесь её исправить. При работе над укоренившимися ошибками придётся проявить внимательность, терпение и настойчивость, но поверьте, оно того стоит.

О более конкретных методиках исследования, поиска и исправления таких ошибок я буду рассказывать в следующих статьях.

Если вы столкнётесь с трудностями при решении какой-то определённой задачи или у вас возникнут вопросы, не стесняйтесь обращаться в консультации.

Станислав Милевич