Света и любви всем!

Напряжение в теле. Снятие внутреннего напряжения и расслабление тела

E-mail

Если быть к себе внимательным, то нетрудно заметить, что все возникающие проблемы отражаются в теле в виде мышечного напряжения, которое создаётся желанием удержать в уме воображаемое представление о том, как должен выглядеть окружающий мир и воображаемое «Я» в нём.

Напряжение в теле возникает в результате вовлеченности в переживания, происходящие в вашем уме, которые могут возникать как:

Напряжение в теле возникает от беспокойства ума. Но если внутреннее напряжение рассматривать как сигнал о той внутренней проблеме, которая его создаёт, то можно при помощи снятия внутреннего напряжения -  расслабления тела и релаксации - решить большинство возникающих проблем. Станислав Милевич

- впечатления – оценочное воспоминание событий прошлого;

- несогласие с событиями прошлого;

- неприятие происходящего из-за ложных убеждений, что неизбежное должно быть другим;

- беспокойство, страх за то, что представляемое будущее не совпадёт с неизбежным;

- эмоциональная вовлеченность в происходящие события.

И вы можете убедиться на собственном опыте, как напрягается ваше тело при компьютерных играх, при просмотре зрелищных фильмов, спортивных матчей и т.д.

Беспокойный ум, блуждающий во времени и пространстве, создаёт конструкции, каким могло быть прошлое и каким должно быть будущее. Эти конструкции - только иллюзия, игра воображения ума. И чтобы воображаемая конструкция, существующая в уме, казалась реальностью, вы расходуете свою энергию, создавая в себе нервно-мышечное напряжение. Когда представляемое умом не совпадает с происходящим, то расход энергии на удержание воображения значительно возрастает, что ощущается вами как сильное переживание и напряжение. И если своевременно не отпустить созданную умом иллюзию и не принять неизбежное таким, какое оно есть, то результаты могут оказаться плачевными.

Напряжение в теле является отличным индикатором, который показывает, что вы не принимаете происходящее из-за того, что удерживаете в своём уме совершенно ненужную вам идею, тащите за собой груз, который вам совсем не нужен. В таком случае вы не только попусту тратите свою жизненную энергию, но и разрушаете себя. И того, кто не понимает этого сигнала и не извлекает из этого соответствующих уроков для обучения, недисциплинированный ум будет держать в напряжении. А чрезмерное напряжение может создавать не только нервно-мышечные блоки, но и даже причинить вред здоровью.

Но то, что, казалось бы, разрушает вас, существует для того, чтобы научить вас, помочь вам. Следует сознавать, что напряжение – это автоматический путеводитель человека. Но ум человека может создавать излишнее напряжение своими навязчивыми идеями, может вызывать проблемы. Тогда следует прийти к себе на помощь с помощью своего же ума и, наблюдая за состоянием своего тела, обнаружить напряжение в теле и избавиться от него.

Попробуйте пронаблюдать состояние своего тела в момент таких переживаний. Если вы расслабите в этот момент своё тело, то заметите, как переживание ослабнет или исчезнет совсем. Практикуя это, вы быстро научитесь избегать ненужных напряжений в теле, чем сможете избавить себя от многих проблем и страданий.

Всё, что выглядит разделённым в кажущемся вам мире, на самом деле тесно взаимосвязано. Напряжение в теле и неприятное переживание возникают одновременно как индикаторы того, что вы находитесь в состоянии неприятия. И если вы будете следить за состоянием своего тела, не позволяя ему быть в напряжении, то у вас не будет возникать никаких проблем.

Большинство людей живёт в состоянии постоянного напряжения, не зная, что такое настоящее расслабление и релаксация. И для тела, которое не знает, что такое настоящее расслабление, команда расслабиться вызовет лишь недоумение.

Существует определённая взаимосвязь между мыслями, проблемами и напряжением тела. Распознав, что напряжение в теле и есть отражение самой проблемы, и что посредством снятия внутреннего напряжениярасслабления тела и релаксации – можно легко устранить все проблемы. Описываемые в моих тренингах комплексы физических упражнений - это не гимнастика и не физкультура. Они предназначены для того, чтобы познать себя через тело и, научившись управлять телом, дисциплинировать свои мысли, привести в гармонию тело и ум.

 

P.S. Любая мысль, возникающая в вашем уме, находит свой отклик в теле. Поэтому пока есть движение мыслей, вы можете сознавать своё присутствие как тело. Когда мысли отсутствуют, наступает полная релаксация, при этом тело перестаёт сознаваться умом как материальный объект. Отсутствие сознания тела является внетелесным опытом, но осознание при этом не прекращается. И то, что при этом продолжает осознавать, является Вашим истинным Я.

Станислав Милевич

 

 
Поделиться с друзьями:

  • Тренинги

Ретриты Подробнее

Рассылка

Новости сайта

Подпишитесь на новости сайта, и получайте обновления прямо на свой рабочий стол

Практики


Каталоги
Яндекс.Метрика