Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий. Я бы хотел вкратце описать свою проблему. Сейчас мне 37 лет. В 16 у меня появилась мысль, что я нетрадиционной сексуальной ориентации, хотя никаких отклонений в этом плане нет. лечение таблетками ничего не давало. Несколько лет я мучился. В итоге начал обливаться холодной водой и все прошло.Четыре года назад я был на приеме у одного врача остеопата, выйдя от него у меня опять появилась эта мысль. Я спросил у него что случилось, он ответил, что такое бывает при работе с телом и через 2-3 дня все станет на место. На место ничего не стало и я еще раз позвонил ему и спросил, что же все-таки делать. Он мне рассказывал про планеты, эгрегоры, мудрых старцев и много всего еще для работы с этим состоянием. Я ОЧЕНЬ сильно испугался, меня трясло, я не спал ночами, не мог есть. Возник сильный страх. Теперь это навязчивое состояние сопровождается еще и сильным эмоцианальным страхом. Что можно сделать с навязчивыми мыслями, они очень сильно мешают жить и что делать с эмоциями? Я пробую наблюдать, но что в моем случае лучше наблюдать?

Света и любви Вам!
dmitriy писал(а): В 16 у меня появилась мысль, что я нетрадиционной сексуальной ориентации, хотя никаких отклонений в этом плане нет. Лечение таблетками ничего не давало. Несколько лет я мучился. В итоге начал обливаться холодной водой и все прошло. Четыре года назад я был на приеме у одного врача остеопата, выйдя от него у меня опять появилась эта мысль. Я спросил у него что случилось, он ответил, что такое бывает при работе с телом и через 2-3 дня все станет на место. Все Ваши проблемы исходят из ума. Не создавайте о себе никаких идей, и не будет проблем.
dmitriy писал(а):На место ничего не стало и я еще раз позвонил ему и спросил, что же все-таки делать. Он мне рассказывал про планеты, эгрегоры, мудрых старцев и много всего еще для работы с этим состоянием. Вы поверили в чужие концепции, а непонимание этих концепций вызвало у Вас страх перед неизвестным. Чтобы не создавать себе лишних проблем, не следует принимать на веру чужие концепции, не проверив их на личном опыте.
dmitriy писал(а):Я ОЧЕНЬ сильно испугался, меня трясло, я не спал ночами, не мог есть. Возник сильный страх. Теперь это навязчивое состояние сопровождается еще и сильным эмоциональным страхом. Что можно сделать с навязчивыми мыслями, они очень сильно мешают жить и что делать с эмоциями? Все Ваши переживания создаёт Ваш ум. У Вас слишком сильная связанность между мыслями и чувствами, что заставляет Вас верить и вовлекаться в эмоциональное переживание идей, возникающих в уме.
dmitriy писал(а):Я пробую наблюдать, но что в моем случае лучше наблюдать? Когда возникают ощущения страха или других переживаний, то наблюдать следует только ощущения в теле, освобождая их от мыслей, то есть наблюдать их как есть, не привязывая ни к каким идеям ума. Если Вы будете делать всё правильно, то ощущения начинают ослабевать и быстро исчезают. Выполняйте эту практику и тогда, когда нет страха, и Вы научитесь не вовлекаться в переживания, создаваемые Вашим умом.

Спасибо за ответ.
А что делать с навязчивыми мыслями? Или наблюдая ощущения в теле (физические ощущения) я смогу освободиться и от них. Но сдругой стороны, Вы говорите, что необходимо наблюдать за мыслями.

То, что Вы считаете навязчивыми мыслями, возникает в результате связанности мыслей и чувств. Наблюдая ощущения в теле, можно обнаружить, что ощущения существуют сами по себе и не являются ни хорошими, ни плохими. Хорошими или плохими их делает ум своими оценками. Если сфокусировать внимание только на ощущениях, то внимание отвлекается от мысли и эмоциональная связь разрывается.

как пример могу привести проблемы с засыпанием, часто раньше не могла уснуть из-за всяких навязчивых мыслей, при чем они по кругу скакали, никакого прогресса, сплошные переживания. Начала осознанно дышать через чакры, наблюдая ощущения в теле. Забавно, что до нижних чакр вообще иногда не дохожу, просто срубает в сон

А разве ощущения не связаны с мыслями и эмоциями? Мне все-таки не совсем понятно, как наблюдая ощущения в теле, я смогу отпустить идею, которая стоит у меня в голове "А вдруг я не традиционной сексуальной ориентации?" и прокручивающиеся мысли со сценами сексуальных отношений с лицами моего же пола?

dmitriy писал(а): А разве ощущения не связаны с мыслями и эмоциями? Эмоции возникают в результате смешения чувств и мыслей. Чувства - это энергия (химия тела), мысль – вектор (воображение), вместе они создают силу, которая управляет Вашим кажущимся «я». Мысли возникают в уме, чувства - в теле. Их очень легко различить и разделить, если сфокусироваться на чём-то одном.
dmitriy писал(а): Мне все-таки не совсем понятно, как наблюдая ощущения в теле, я смогу отпустить идею, которая стоит у меня в голове "А вдруг я не традиционной сексуальной ориентации?" и прокручивающиеся мысли со сценами сексуальных отношений с лицами моего же пола? Чтобы не обдумывать нежелательные идеи своего ума, необходимо уметь разрывать связанность чувств и мыслей. Для этого в свою очередь необходимо умение в управлении своим вниманием, которое вырабатывается с помощью специальных тренировок по управлению фокусом внимания и практики наблюдения чувств и мыслей.

Получается, что какое-то время мне необходимо будет наблюдать ощущения в теле, а уже потом подойти к практике наблюдения мыслей и чувств, я правильно понимаю?

Света и любви!
Ощущения и есть чувства, которые по своей природе являются разновидностью мыслей. Поскольку ощущения в теле Вам наиболее знакомы, то практику наблюдения мыслей следует начинать с наблюдения ощущений.
Чтобы наблюдать мысли, нужно научиться отличать саму мысль от её содержания, в противном случае Вы будете вовлечены в иллюзорное содержание мыслей и не сможете проводить наблюдение. Для того чтобы научиться различать, необходимо самоисследование.

Здравствуйте, Станислав!
Скажите, пожалуйста, а наблюдая за мыслями я смогу выйти на причину возникновения идеи ума о том, что я могу оказаться не традиционной сексуальной ориентации, т.е. как бы понять почему мысли этого содержания возникают?

Мысли возникают те, которым Вы сами же и придаёте значимость. Проблема - это только мысль о том, что что-то может быть проблемой. Методично практикуя наблюдение мыслей, можно избавиться от всех проблем.

Почти на всю прошедшую неделю у мнея получилось отпустить эту идею ума (я просто наблюдпа за ней и она как бы уменьшилась и я не так сильно реагировал на нее) стало легко, даже не привычно. Но потом все повтояется снова, я чувствую как во мне что-то начинает склоняться чтобы так думать и опять появляется страх. Что происходит в такие моменты?

Вы наблюдаете не мысль, а её содержание, но это не наблюдение, а обдумывание. Проблема может уменьшаться и даже исчезать, если определённым ходом рассуждений Вам удастся изменить к ней отношение. Это является психологическим методом, а не практикой наблюдения мыслей.

А что, тогда есть мысль и что есть ее содержание? Как научиться различать мысль от ее содержания, чтобы научиться наблюдать сами мысли?

Всё наоборот - практика наблюдения предназначена для того, чтобы научиться различать мысли от их содержания. Когда вы смотрите кино, Вы не замечаете экран. Мысль подобна экрану, а то что в ней происходит, - кино, которое крутит Ваш ум.

Здравствуйте, Станислав!
Все-таки, я не совсем понимаю, что есть мысль, а что является ее содержанием. Разве это ни одно и тоже? А как Вы смогли определить, что я не наблюдаю за мыслями, а логически рассуждаю?

Света и любви!
Пока Ваше внимание увлечено содержанием мысли, сама мысль будет оставаться для Вас незаметной подобно тому, как остаётся незаметным экран до тех пор, пока Вы увлечены сюжетом происходящего на нём кино.

И как же все-таки научиться наблюдать мысль, а не ее содержание? Может быть это выработается само в ходе практики постоянного наблюдения?

Чтобы научиться видеть мысль, а не её содержание, необходимо, постоянно проводя исследование, вырабатывать в себе способность к различению истинного от иллюзорного.

Здравствуйте! Спустя год я опять возвращаюсь к теме навязчивых мыслей. Я много размышлял над Вашими советами и рекомендациями (конечно, же старался применять на практике). Ваши советы очень похожи на техники которые предлагаются в большом количестве современными эзотериками: наблюдай, не вовлекайся, присутствуй, будь здесь и сейчас. Красиво. Вот только толку мало. Решить мою проблему (хотя, конечно, здесь Вы сделаете акцент на том, что решать нечего, проблемы создает ум и т.д.) мне нисколько не помогло. Интересно почему? Кстати, я такой не один, кто пробовал следовать подобным техникам, и у них также никаких изменений.

Света и любви!
Осознавать присутствие и не вовлекаться - это мастерство, для достижения которого требуются немалые усилия и время. Спортом пытаются заниматься многие, но не всем дано стать мастерами, тем более если учиться заочно, по книгам и заниматься от случая к случаю. К тому же в практике самоисследования нельзя продолжить обучения с того места, где произошла остановка. Если в практике происходит перерыв, то всё нужно начинать сначала.

Станислав, а кто был Вашим Учителем? Судя по Вашим описаниям, Вы сами обучались заочно и по книгам. В том смысле, что конкретного Учителя у Вас не было.

Восприятие мира и все проявляемые способности зависят от того, как настроено внимание. Когда внимание направлено верно, то учителем становится всё. Если внимание приковано к поиску объяснений иллюзий, то даже в самых мудрых указателях обусловленный ум будет находить лишь повод для создания концепций и противоречий. И не имеет смысла пытаться выяснить кто, чего и как достиг. Вы можете пройти только свой путь и получить только свой опыт.

Станислав, пожалуйста, помогите! Как отражать внезапные атаки ума? Дело в том, что у меня сейчас как раз идёт разоблачение одного из очень сильных ограничений. Одно время всё шло прекрасно, и вдруг, небольшое, совершенно глупое сомнение, спровоцировало шквал старых навязчивых мыслей, которые меня всегда пугали. Я стараюсь фокусироваться на чувствах, пытаюсь успокоиться "неверием" в эту иллюзорнось (ведь я знаю, что всё это просто игра моего ума), но мой ум всё равно буравит меня этимм мыслями и я не успеваю перенастроиться. Получается, что я борюсь с умом (то есть тушу огонь бензином ). Очень прошу вас, скажите, что я делаю не так?

Станислав, ваш ответ:
stanislav-milevich.r...em-li-my-chego-hotim/9459-zhelaniya#9947
на мой сегодняшний предыдущий вопрос, является для меня ответом и на этот вопрос: всё от невнимательности.

Благодарю вас!!

Nati писал(а):
Я стараюсь фокусироваться на чувствах....
...скажите, что я делаю не так? Вам следует проверить правильность выполнения практики концентрации внимания на чувствах. Перенесение внимания на какое-либо ощущение должно вызывать расслабление, а не напряжение. Для определения состояния тела, просканируйте все мышцы своим вниманием, определите, что напряжено и отпустите напряжение. Если с отпусканием возникнут проблемы, то размассируйте напряжённые мышцы.

Спасибо, Павел! Я проконтролирую обязательно ещё раз. По моим наблюдениям обычно неприятное ощущение остаётся где-то в желудке, области солнечного сплетения или под рёбрами. Даже если все остальные мышцы расслаблены - оно всё равно там остаётся. Я обычно концентрируюсь на нём, наблюдаю только его - этот комок. И иногда он растворяется, а иногда нет. В зависимости от силы задействованности. Если растворяется, то наступает облегчение, если нет, то пробую как-то иначе отвлечься, но не всегда получается
Массаж ещё не пробовала. Надо попробовать. Спасибо вам!

pavel69 писал(а):
Перенесение внимания на какое-либо ощущение должно вызывать расслабление, а не напряжение Действительно напрягаюсь вместо расслабления - вы правы. Именно это самое место и напрягаю.
Большое спасибо за подсказку!

Nati писал(а):
Станислав, пожалуйста, помогите! Как отражать внезапные атаки ума? Дело в том, что у меня сейчас как раз идёт разоблачение одного из очень сильных ограничений. Одно время всё шло прекрасно, и вдруг, небольшое, совершенно глупое сомнение, спровоцировало шквал старых навязчивых мыслей, которые меня всегда пугали. Я стараюсь фокусироваться на чувствах, пытаюсь успокоиться "неверием" в эту иллюзорнось (ведь я знаю, что всё это просто игра моего ума), но мой ум всё равно буравит меня этимм мыслями и я не успеваю перенастроиться. Получается, что я борюсь с умом (то есть тушу огонь бензином ). Очень прошу вас, скажите, что я делаю не так?
вы эмоционально вовлекаетесь
вам сюда: stanislav-milevich.ru/emoczionalnoe-i-mentalnoe-ochishhenie
Станислав писал об этом в статьях
"Взбудораженный ум находится в таком состоянии, что мысли в нём похожи на огромную неорганизованную очередь, где все толкаются, стараются влезть без очереди, устраивают давку. В такой суете очень трудно пробиться светлым мыслям, так как приоритет здесь имеют лишь те мысли, которые вызывают наибольшие эмоции. Значит, в первую очередь надо освободиться от этих мыслей. Но прогнать их не так просто. Они стали завсегдатаями в вашей очереди и чувствуют себя там, как хозяева. А на самом деле прогонять их не нужно. Следует пойти от обратного.
За чем стоит вся очередь из мыслей? Она стоит за эмоциями, чтобы вызвать определённую эмоцию и впрыснуть в вас очередную дозу гормонов, что, в конечном счёте, отбирает у вас энергию и разрушает вас. А раз вам это не нужно, попробуйте обмануть эту очередь. Скажите мыслям, что эмоции (а это как раз то, за чем они стоят) закончились. И вы увидите, как эта очередь очень быстро рассеется. Ведь их интересуют только ваши эмоции. Спросите, как это сделать? Очень просто. Освободите мысль от эмоциональной нагрузки, станьте беспристрастным наблюдателем. Позвольте мысли свободно присутствовать в вас, не вовлекаясь в эмоциональное переживание происходящего в вашей голове.
Один из лучших способов избавления от беспокойств переживаний – это перенесение фокуса своего внимания с обдумывания событий на наблюдение за мыслями - с объектов и действий, по которым скользит мысль, на саму структуру возникновения и движения мыслей. Это позволит вам понять, что является действительной причиной ваших проблем и устранить их. А постоянная практика наблюдения за мыслями позволить вам осознать, что все кажущиеся внешние события - это только отражение в зеркале ума невидимой энергии."

Спасибо, Лара! Беспристрастно наблюдать за мыслями я уже более-менее научилась, но быстро вовлекаюсь во время разговоров. Статью перечитаю обязательно

Станислав, вычитал в турбо-суслике технику когда используется протокол для удаления какой-то внезапной негативной мысли. Протокол чужой, там еще платить надо.
Потом придумал для себя свои слова-операторы для убирания навязчивых или негативных мыслей:
фиксирую (слышу эту мысль) и думаю - "мысль пришла, мысль ушла", если мысль навязчивая "мысль пришла, мысль ушла, мысль заблокирована" (в смысле для возврата заблокирована).
Я вижу как зачастую это очень помогает, не знаю как это работает.
Как думаете такие слова-операторы безвредны и не создают каких то противоречий в подсознании относительно самопознания?
Спасибо!

Мысль не может прекратить страдания, мысль их источник.
Вы можете делать всё, что угодно, если осознаёте при этом, куда движется ваш ум.
А направления всего два.
Первое - в сторону тишины, познания себя.
Второе - к беспокойству, что становится причиной всех иллюзий, идей, вопросов, поиска в интернете различных материалов для улучшения своих представлений о себе и всего остального.
P.S. Блуждания по интернету, хватание за разные сомнительные практики не способствуют спокойствию ума.