Света и любви всем!

Управление фокусом внимания

E-mail

Если ты не управляешь вниманием, то оно управляет тобой.

В обыденной жизни многие привыкли ограничивать своё восприятие, зрение, слух, чувствительность, додумывая умом события, которые не попали в фокус внимания. Такая невнимательность приводит к созданию иллюзорного представления о мире, не соответствующему реальному. Несовпадение реальных событий с воображаемыми создаёт страхи, беспокойства, переживания и приводит к зависимости от действий ума. У того, кто не умеет правильно фокусировать своё внимание, в уме выстраивается из разрозненных и искажённых фрагментов восприятия нечто несуразное, кажущееся ему "несправедливым" или "неправильным" миром.

Управление фокусом своего внимания. Станислав Милевич

Всё, что происходит в твоей жизни, притягиваешь ты своим вниманием. Чтобы не создавать в происходящем нежелательных или негативных событий, необходимо научиться управлять своим вниманием, а для этого нужно разобраться в механизмах образования фокуса внимания и его влияния на восприятие.

Глаза, уши, чувства - только приборы, преобразовывающие взаимодействующую с ними энергию в электрические сигналы, которые поступают в мозг, где и происходит всё восприятие. То, на чём сфокусировано ваше внимание, определяет приоритеты воспринимаемых фрагментов событий, из которых ум складывает ваш мир подобно картинке из пазлов. От того, насколько хорошо вы умеете управлять фокусом своего внимания, зависит то, каким будет ваш мир и насколько осознанным и приятным - ваше взаимодействие с ним.

Внимание определяют доминирующие концепции в вашем уме. Всё, что вы имеете сейчас, - это то, о чём вы думали раньше. Доминирующие концепции, как правило, связаны с наиболее сильными переживаниями, которые могут быть не только позитивными. Всё, что произошло в вашей жизни, притянули вы своим вниманием. Всё нежелательное тоже притянули вы, только по своей же невнимательности.

Так что такое невнимательность и каковы её механизм и последствия?

Невнимательность может проявляться не только при переходе улице или изучения правил. Возникающее по невнимательности обдумывание негативного переживания создаёт новые концепции, вызыающие негативные переживания, то есть происходит тиражирование негатива. Чтобы не попасть в цикл негативных переживаний, следует внимательно относиться к своим мыслям.

Невнимательность появляется, когда фокус внимания индивидуума сосредотачивается на концепциях и убеждения и он строит догадки о происходящем вместо того, чтобы видеть, слышать и чувствовать. Таким образом он создаёт предположения, не совпадающие с происходящим, что вызывает внутренний конфликт. Дальнейшее фокусирование внимания на переживаниии возникающих конфликтов порождает новые проблемы и даже болезни и страдания. Негативные и нежелательные события в жизни и постояннное обдумывание их свидельствует о неумении управлять вниманием.

Комплекс упражнений тренинга по управлению вниманием предназначен для того, чтобы свободиться от ограничений в восприятии и мышлении, избавивиться от негатива, научиться направлять потоки своих мыслей и осознанно привлекать события в свою жизнь.


В первый цикл практических занятий этого тренинга входят следующие практики:

  • Управление фокусом внимания;
  • Переключение внимания;
  • Изменение восприятия при перенесении фокуса внимания;
  • Концентрация и состредоточение;
  • Фокусирование на объёме восприятия;
  • Расфокусирование;
  • Изменение отношения к происходящему;
  • Фокусирование внимания на наблюдении;
  • Управление фокусом внимания в обыденной жизни.
  • А также другие практики в зависимости от качеств ума обучающегося.

 

Последовательное выполнение упражнений этого тренинга поможет:

- осознать, как фокус внимания связан с вашими органами чувств;

- сделать осзнанным ваше взаимодействие с окружающим миром;

- правильно направлять своё внимание;

- моделировать свою жизнь в соответствии со своими желаниями.

 

После окончания первого цикла практик вы сможете:

- направлять движение своих мыслей в нужную вам сторону;

- избегать негативных мыслей;

- определять истинные причины событий;

- лучше понимать людей;

- избегать нежелательного;

- притягивать желаемые события;

- уходить от конфликтов;

- управлять эмоциями.

 

 

 
Поделиться с друзьями:

  • Тренинги

Ретриты Подробнее

Рассылка

Новости сайта

Подпишитесь на новости сайта, и получайте обновления прямо на свой рабочий стол

Каталоги
Яндекс.Метрика