Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Света и Любви всем!
Хочу поделиться с Вами своим небольшим опытом, может, кому-то он окажется полезным)))
Я смогла сбросить около 12-15 кг за 3 месяца. За последующий год веса не набрала и через годик тело приобрело отличный вид.
Вес отрегулировала питанием, йогой и мышлением.

ПИТАНИЕ
1. Все переедания и ожирения исходят из-за недисциплинированного ума. Ешьте только тогда, когда Вы голодны. И чтобы проверить, кто хочет есть - Ваше тело или Ваш ум - есть небольшой тест: возьмите старый кусочек заплесневевшего хлеба. Если Вы захотите его съесть - хочет есть тело. Не захотите - хочет есть ум.
2. Перестала есть мясо, затем рыбу.
3. Отказалась от обычного чая, кофе.
4. Перестала есть хлебобулочные изделия и выпечку.
5. Стала в очень ограниченном количесте потреблять жиры: сметану, сливочное масло, подсолнечное масло. Из вышеперечисленного потребляла только подсолнечное масло где-то по пол чайной ложни на три дня.
6. Не употребляю рафинированный сахар. Ем мёд)))
7. Не ем после 6 часов плотной пищи, могу съесть только фрукты либо попить молока.
8. Не потребляю маринадов и солений.
9. Иногда целыми днями питаюсь только сырой пищей. Летом обычно полностью перехожу на сыроедение))
10. Не переедаю.
11. Ем за раз не больше 300-400 мл (средняя вместимость желудка)
12. Не употребляю алкоголь.

Если Вы желаете достаточно быстро сбросить вес, то можете перейти на сыроедение. Если собладать некоторые основные павила, то вес сбросите за короткое время, не моря себя голодом, и впослебствии вес не наберёте)))
Правила же следующие:
1. С утра лучше всего ешьте кислотную пищу - ягоды или фрукты.
2. на обед ешьте самую плотную пищу.
3. на ужин ешьте нейтральную пищу.
4. если в чём-то неуверены - спросите того, кто разбирается в возникшем вопросе или спросите дядюшку Гугла или Яндекса)))
5. переходите на сыроедение лучше всего в начале лета.

Когда перехожу летом на сыроедение, то потребности тела изменяются. Жидкость тело берёт из фруктов и овощей. Пота больше нет, и ещё тело начинает благоухать)))))) Неприятный запах пота и явный запах тела из-за мяса. Перестанете есть мясо - изменится Ваш запах ;-)

Маленький секрет - если Ваш ум проголодался, хотя тело сыто, почистите зубы. Аппетит пропадёт)))

ЙОГА
Каждое утро перед завтраком (фрешем из цитрусовых) делаю 1-1,5 часа йогу. Комплексы разные - хатха-йога, кундалини-йога, парная йога. Кому интересно - спрашивайте, поделюсь, тема обширная)))

МЫШЛЕНИЕ
Нет переживающего - нет и переживаний. Вам начинает хватать самой простой пищи, которая начинает казаться божественной. Вы наедаетесь, хотя едите совсем немного. И самая вкусная пища - эта та, которая вкусно пахнет и которая полна солнца - энергии))))

Здравствуйте Юлия!
Напишите пожалуйста, примерно сколько времени у Вас занял сам переход на здоровое питание и здоровый образ жизни? Ведь трудно, да и не безопасно резко оставить прежний образ жизни, исправьте,если я ошибаюсь.
Благодарю Вас за ранее!

Света и Любви Вам!
Переход на новое питание совершала плавно. В середине лета отказалась от мяса и перешла на рыбу. Затем откалась от алкоголя. Через полгода отказалась от рыбы. Это была зима))
Летом перешла на сыроедение. В течение 3-4 месяцев питалась исключительно сырой пищей. Затем осенью перешла на рацион, в котором присутствует не только сырая пища, но и варёная.
Поскольку за год сильно похудела, то телу, чтобы прийти снова в состояние естественной гармонии и приноровиться к новому образу жизни, понадобился ещё год.
Если Вы хотите не только похудеть, но и привести тело в гармонию по всем показателям, нужно не только правильно питаться, но и сочетать питание с физическими упражнениями. Я, например, занимаюсь йогой. Также очень важно наблюдать за состоянием ума, ведь беспокойный ум всегда требует пищи, что чревато не только переживаниями, но и лишним весом)

За весь этот период рацион полностью изменился. От одних блюд отказалась полностью, другие пришлось модифицировать. Появились также новые блюда в рационе))
Чай стал исключительно травяным, научилась делать "кофе" из корешков, печь настоящий хлеб из цельнозерновой муки (пеку иногда зимой), различать продукты. Я предпочитаю есть самую простую пищу. Рис готовлю красный нешлифованный, проращиваю пшеницу и чечевицу иногда, в супах зажарку не использую (всё варю), масло подсолнечное покупаю только холодного отжима - в сочетании с домашним хлебушком (достаточно употреблять пол чайной ложки в день, но я, поскольку ем мало, употребляю масло реже и меньше). На окошке выращиваю молоденький чеснок.
Зимой с пищей сложнее - в маркете практически всё - пустышка, приходится что-то придумывать, варить каши, картофель, чечевицу), зато летом и осенью выбор продуктов очень богатый)))

Уважаемая Юлия,большое спасибо за ответ!У меня к Вам вопрос об алкоголе......у меня были некоторые проблемы с "ним",но сейчас уже лучше. В дальнейшем хочу не употреблять совсем. Как Вам удалось это сделать? Ведь тоже не сразу,а со временем? Благодарю Вас за ренее

Света и Любви Вам!
Я никогда не злоупотребляла алкоголем, иногда на праздники могла выпить немного вина. После того же, как отказалась от мяса и начала переходить на новый образ жизни, я стала внимательнее прислушиваться к подсказкам своего тела. И когда выпила немного вина в следующий раз, обнаружила, что после очень кратковременного изменения сознания алкоголь не только на длительный срок замутнил моё восприятие, но и вызвал неприятные ощущения в теле (головная боль, жажда). Я сделала из этого выводы для себя и перестала употреблять алкоголь. Примерно через год попробовала для эксперимента хорошего крымского вида с завода. Выпила грамм 30-50, но ощутила всё то же самое: после краткой эйфории начала побаливать голова, ясность мыслей исчезла, а восприятие мною окружающего мира замутнилось.
С тех пор я больше не употребляю алкоголь. Он разрушает тело и ничего не даёт для осознания.

Благодарю Вас,Юлия .

Admin писал(а):
Света и Любви всем!

Правила же следующие:
1. С утра лучше всего ешьте кислотную пищу - ягоды или фрукты.
2. на обед ешьте самую плотную пищу.
3. на ужин ешьте нейтральную пищу.
4. если в чём-то неуверены - спросите того, кто разбирается в возникшем вопросе или спросите дядюшку Гугла или Яндекса)))
5. переходите на сыроедение лучше всего в начале лета.
Здравствуйте Юлия!
Какая пища может считаться нейтральной?

Здравствуйте!
Нейтральной пищей считаюся многие овощные салаты, каши, супы.
Лучше всего слушать реакцию организма. Когда пища нейтральная, то тело чувствует себя легко, не возникает никаких тяжестей, неприятных ощущений.

Благодарю за ответ!

Пожалуйста.