|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Уважаемый Станислав, раскажите что такое медитация, чем она отличается от концентрации внимания
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
То, чем человек себе кажется, медитировать не может, и то, что люди называют медитацией, является только идеей ума о медитации. Но то, чем является человек на самом деле, постоянно медитирует на само себя в своём восприятии.
Являясь воспринимающим, человек медитирует каждый миг восприятия, пока не включился ум и не начал давать оценку происходящему. Неправильный фокус внимания искажает восприятие, вовлекая человека в переживание кажущегося мира, который возникает в его уме.
Чтобы избежать ложного восприятия, необходимо его исследовать. Концентрация внимания нужна для того, чтобы правильно фокусировать внимание на том, что Вы исследуете.
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Станислав, подскажите.
Возможно ли направлять фокус своего внимания на дыхание?
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Своё внимание вы можете фокусировать на чём угодно, и управление своим дыханием - хорошая практика для тренировки умения фокусировать своё внимание, а также релаксации и многого другого. Но основной смысл развития умения фокусировать своё внимание заключается в том, чтобы исследовать то, что заставляет Вас верить в реальность кажущегося мира, различать истинное от иллюзорного и не вовлекаться в происходящее.
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Станислав, Вы меня извините за повторяющиеся вопросы, но тем не менее прошу, пожалуйста еще раз дайте ответ на вопросы "Что же такое истинное и Что такое иллюзорное?"
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Это нормально, что у Вас постоянно возникает этот вопрос, ведь истинное не концептуально, это Ваша природа, и чтобы её постичь, надо отбросить все концепции ума, в то числе и саму концепцию об истинном.
Иллюзорное - всё, что существует в виде концепций ума, основанных на фрагментах памяти, оно непостоянно и изменчиво.
Истинное неизменно и существует всегда. Об истинном можно рассказать только в терминах отрицания, и познать его можно, лишь исследуя его, каждый раз распознавая и отбрасывая иллюзорное, возникающее в уме, который стремиться всему дать своё объяснение и оценку.
Когда же все концепции ума будут отброшены, истинное само засияет в сознании.
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Сидя в медитации, очень четко виден поток мыслей, которые прокручивает ум. В моем случае, получается переключать фокус внимание на дыхание, мысль тогда исчезает, но фокус внимания так же долго и не задерживается на дыхании, опять подключается к мыслительному процессу.
А в бодрствующем состоянии наблюдение происходит, вроде как и осознанно и тут же "бац" и опять на "сцене" играя роль мысли, через время осознаешь, что тебя как бы "засосало" в процесс, особенно если процесс связан с работой.
Как поймать тонкую грань перехода из наблюдающего в актера?
Как выйти из процесса стресса, депрессии, когда ты уже вовлечен в происходящее?
|
|
|
|
|
Медитация 12 г., 10 мес. назад
|
|
Anton писал:
Как поймать тонкую грань перехода из наблюдающего в актера? Подсказка для Вас - Ваши эмоции. Наблюдайте за своим эмоциональным состоянием. Появление эмоции свидетельствует о том, что Вы вовлеклись в происходящее и оказались на сцене. Переключайте внимание с событий на сцене на исследование того, что заставило Вас выйти на сцену.
Как выйти из процесса стресса, депрессии, когда ты уже вовлечен в происходящее? Разотождествлением с происходящим. Следует разобраться, что заставило Вас вовлечься в переживание. Перенесите фокус внимания с кажущихся событий, происходящих в уме, на наблюдение и исследование того, что в Вас создаёт эти переживания. Найдите в себе того шоумена, который устраивает весь этот цирк и внимательно изучите его. Не оставьте ему ни малейшего шанса быть неузнанным, и этим Вы полностью обезвредите его.
|
|
|
|
|