Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Здравствуйте. У меня вот такая проблема: умом я почти всегда нахожусь либо в прошлом либо в будущем. Много я читала о силе момента "здесь и сейчас" и о том, что при этом чувствуешь - "начинаешь жить и ценить каждый момент своей жизни!" и т.д. Но у меня так не получается - как только я направляю свое внимание на сейчас, у меня сразу появляется такое ноющее тянущее чувство скуки и будничности, потому что я сразу вижу то, что вижу каждый день - знакомая обстановка своей квартиры, унылая, знакомая до мельчайшего камешка, дорога на работу, скучно, серо и неинтересно. А в своих мыслях и фантазиях все так прекрасно, весело и ярко!
И то же с мыслями: сколько не пытаюсь медитировать - меня просто выносит обратно! Советуют расслабиться, "ни о чем не думать" и наслаждаться тишиной и покоем. Но как только я расслабляюсь, меня начинают просто таки атаковать разные мысли! А если расслабить тело лежа, то я сразу засыпаю! У меня просто не получаеться не обращать внимание на свои мысли - я еще не осознала свою мысль, а тело уже отреагировало на нее эмоцией! Не знаю, поймете ли Вы меня и то что я пыталась здесь описать! Спасибо.

Света и любви Вам.
dayana писал(а):
У меня вот такая проблема: умом я почти всегда нахожусь либо в прошлом либо в будущем. То, что вы обнаружили и определи как проблему, позволит Вам совершить правильные действия для её устранения. Блуждание обычное состояние для обусловленного ума. Ум блуждая в пространство и времени создаёт иллюзорное представление о мире и себе, а попутно того, кто ищет наслаждения и страдает, не получая их. Такова природа ума. Хотя Вы его и называете умом, но вряд ли Вы знаете его истинную природу. Следует внимательно исследовать то, что Вы считаете своим умом. Будучи узнанным, он не сможет создавать Вам проблемы.
Много я читала о силе момента "здесь и сейчас" и о том, что при этом чувствуешь - "начинаешь жить и ценить каждый момент своей жизни!" и т.д. Здесь и сейчас - сила, но только тогда, когда это опыт переживания своего единства со вселенной, а не концепция, существующая в уме. Но у меня так не получается Возможно, что Вы представляете "момент здесь и сейчас" как некую концепцию, существующую в Вашем уме, и по невнимательности "здесь и сейчас" Вам может казаться неким моментом, который движется с Вашим умом из прошлого в будущее. Но движется только ум. Здесь и сейчас едино, вечно, бесконечно и никуда не движется, а время, пространство и события происходят как игра воображения вокруг него. - как только я направляю свое внимание на сейчас, у меня сразу появляется такое ноющее тянущее чувство скуки и будничности, потому что я сразу вижу то, что вижу каждый день - знакомая обстановка своей квартиры, унылая, знакомая до мельчайшего камешка, дорога на работу, скучно, серо и неинтересно. А в своих мыслях и фантазиях все так прекрасно, весело и ярко! Это проделки беспокойного блуждающего ума. Он похож на избалованного непоседливого ребёнка, воспитанием которого никто не занимался. Ему скучно «сидеть» на одном месте, и он начинает искать развлечений или просто капризничать. Беспокойному уму постоянно нужна «пища»: телевизор, интернет, игры, пустая литература, общение с друзьями, соседями и т. д. А когда ему не хватает «пищи», он начинает блуждать во времени и пространстве, создавая иллюзии и, не найдя удовлетворения своего аппетита на ментальном уровне, может заняться чревоугодием, искать сексуальных развлечений и даже извращённых или пагубных забав. Чтобы всего этого избежать, следует навести порядок в уме.
сколько не пытаюсь медитировать - меня просто выносит обратно! Вы спрашиваете: почему Вы всё время тонете? А ответ прост: Вы не научились плавать. Вы не научились фокусировать своё внимание, Ваш ум привык блуждать. И тут поможет только каждодневная практика наблюдения и исследования своих мыслей. Ведь чтобы научиться плавать – нужно плавать.
Советуют расслабиться, "ни о чем не думать" и наслаждаться тишиной и покоем. Но как только я расслабляюсь, меня начинают просто таки атаковать разные мысли! Пытаться расслабиться или отгонять мысли волевым усилием равно как бензином тушить костёр, так как этим Вы только фокусируете внимание на своих проблемах. Следует просто наблюдать и, задавая себе правильные вопросы исследовать свои мысли, не вовлекаясь в их содержание и принимая их такими, какие они есть. При помощи такой практики Вы научитесь понимать природу происхождения Ваших мыслей и быть в безопасности от их содержимого.
А если расслабить тело лежа, то я сразу засыпаю! Это происходит оттого, что Вы постоянно напряжены и не умеете полностью расслабляться.
У меня просто не получается не обращать внимание на свои мысли - я еще не осознала свою мысль, а тело уже отреагировало на нее эмоцией! Это называется вовлеченностью, которая по Вашей невнимательности возникает в результате оценки умом происходящих событий. Оценка ума часто порождает неприятие неизбежного и вызывает переживание. Следует внимательно исследовать в себе то, что заставляет Вас делать оценки и вовлекает Вас в происходящее.
Не знаю, поймете ли Вы меня и то что я пыталась здесь описать! Вполне понятно. Примерно так описывают свои наблюдения многие, кто встал на путь самопознания. Продолжайте исследовать себя, учитесь, наблюдая свои мысли, задавать правильные вопросы и различать истинное от ложного. То, что Вы начинаете понимать, только начало.

Здравствуйте Станислав Милевич.
Как не потерять осознанность, где бы не находился, а то у меня происходят сбои в программах, ведь сигналы не успевают доходить до мозга? Знаю только,что нужно наблюдать за каждым движением,чувством и.т.д. Но что это даст?

Не беспокойтесь ни о чём.

Здравствуйте, Станислав. У меня такой вопрос-я нахожусь в сегодняшнем моменте, но не все время. Если я сплю или смотрю телевизор, понятно, не нахожусь. Но, бывает в течении дня пара моментов, когда я ловлю ум на блужданиях, и хоть длится это не долго, я пока не могу отследить, когда ум начинает заниматься своим привычным делом. И еще вопрос такой-у моего ума есть одна тема, которую я никак не могу принять. Я приняла в своей жизни вещи значительно худшие, а тут пустяк, но не получается. Все, что мне удалось, это заключить с умом сделку-он подкидывает тему, я не реагирую и не вмешиваюсь, только наблюдаю. Можно ли тему закончить полностью, чтобы ум даже и не пытался мне ее подкинуть?
С уважением. Светлана.

Идея находиться в сейчас не всё время так же абсурдна, как идея о том, что можно частично забеременеть. Восприятие либо здесь и сейчас, либо в призме концепций, восьмого не дано.
Пока чему-либо придаётся значимость, момент сейчас - лишь идея ума.

Я видимо не теми словами описала, когда ум вываливается в воспоминания, то у меня переживаний нет, нет эмоций и проч, я ловлю только то, что он вывалился и вхожу обратно. Но, в любом случае, даже без окраски чувствами и эмоциями, он идет в воспоминания, блуждает. Пусть не долго, но блуждает

Блуждание и вовлечение происходит в результате действия старых привычек, шаблонов и стереотипов мышления и поведения. Если своевременно отслеживать во всём действия ума, то он не сможет создавать из своих блужданий беспокойства и переживания.

Он мне не создает переживаний, но блуждает. Он мне последнее время проблем не создает, я думаю мало. Пытаюсь думать над вопросом кто я? Ответа нет.

Тогда что Вы хотите? Не является ли это желанием ума улучшить себя?

Нет, его желание-сдаться. Если вообще у него остались хоть какие-то желания. Я хочу от него получить ответ на вопрос кто я?

Но ведь это желание, а значит, беспокойство.

Это я так написала "желание". Это обозначение.

А кто-то хочет получить ответ тоже просто так? Тут всё состоит из желаний.

Да, тоже просто так.

Значит, кто-то сам себя водит за нос.

Я ведь уже писала, нет страданий и нет проблем.

за нос водит себя кто- он или я?

Кто я?

Хороший вопрос, круговой. Как раз это я у него и пытаюсь узнать.

Всё, о чём Вы думаете, - периферия этого круга. Как только удастся увидеть этот круг ограничений, по которому блуждает мысль, разворачивайте внимание в центр, туда, откуда мысль возникает.

когда занимаешься чем-либо, получается фиксироваться на здесь и сейчас, а вот когда вечером лежишь с закрытыми глазами, то как тут быть?

Вам мешают Ваши же мысли. Чтобы прекратить блуждания ума, достаточно просто полностью расслабиться, для чего перенесите внимание с мыслей на ощущения, и как только Вам удастся это выполнить, Вы окажетесь здесь и сейчас автоматом, ведь ощущения всегда происходят здесь и сейчас.

Спасибо

Milevich писал(а):
Вам мешают Ваши же мысли. Чтобы прекратить блуждания ума, достаточно просто полностью расслабиться, для чего перенесите внимание с мыслей на ощущения, и как только Вам удастся это выполнить, Вы окажетесь здесь и сейчас автоматом, ведь ощущения всегда происходят здесь и сейчас.
Класс! Спасибо.