Света и любви всем!


Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста Вход или Регистрация.    Забыли пароль?

Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума
(1 чел.) (1) Гость
ВнизСтраница: 1
Сообщения темы: Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума
#1660
Devi Ifadea
Admin
Постов: 225
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума 6 г., 3 мес. назад  
Рекомендации по выполнению упражнений:
1. Лучше всего заниматься утром перед едой.
2. Всё делать необязательно, слушайте своё тело.
3. Следите за тем, чтобы работали только те мышцы, которые нужны для выполнения того упражнения, которое выполняете. Остальные мышцы расслабляйте.
4. Дыхание должно быть свободным и глубоким.

Если возникнут вопросы по комплексам физических упражнений, то задать их можно здесь.
 
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#1662
Devi Ifadea
Admin
Постов: 225
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума 6 г., 3 мес. назад  
Динамический комплекс

Чтобы исследовать ум, нужно уметь сосредотачиваться. Для этого нужно расслабиться. Но обычно люди не знают, что такое настоящее расслабление. Они постоянно находятся в напряжении. Чтобы расслабиться и начать исследовать свой ум, таким людям подходит крийа-йога (кундалини-йога) - динамика. Не прилагая никаких усилий для сосредоточения, но выполняя динамическии практики, внимание фокусируется на выполняемых техниках и внутренних ощущениях. В итоге наступает спонтанная медитация, и расслабившись, человек может исследовать свой ум.
Один из вариантов динамических упражнений – кундалини-йога:

Каждый день выполняйте по одному уроку.
 
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#1663
Devi Ifadea
Admin
Постов: 225
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума 6 г., 3 мес. назад  
Полный курс хатха-йоги

Чтобы исследовать свой ум посредством статики, нужно иметь особый склад ума. Ум должен быть спокойным, находиться в состоянии созерцания.
По статической йоге интересные комплексы есть в книге Айенгара "Йога Дипика":
Они находятся в конце книги, а в самой книге есть подробное описание всех асан с картинками.

Если йогой никогда раньше не занимались, то для ознакомления есть комплекс йоги для начинающих - "Йога для чайников".
 
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#1910
fideliass
Интересующийся
Постов: 25
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума 5 г., 12 мес. назад  
Здоровье, питание, упражнения эти вещи ощущаются и принимаются комфортно, но становится все меньше понятно зачем подходить к зеркалу, бриться и стричься, например)))
 
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#1911
Milevich
Ведающий
Постов: 3882
graph
Пользователь в онлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Комплексы физических упражнений для приведения в гармонию тела и ума 5 г., 12 мес. назад  
Видимо, становится всё меньше того, кому всё это надо.
 
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
ВверхСтраница: 1
Наблюдающий: Milevich
получить последние сообщения прямо на Ваш рабочий стол
Поделиться с друзьями:

  • Тренинги

Ритриты и тренинги Подробнее

Каталоги
Яндекс.Метрика