Milevich писал: С тех пор, как мы нашли своё сбалансированное питание и освободились от социальной обусловленности, наши потребности значительно снизились. При этом мы ни в чём себе не отказываем и ни в чём не нуждаемся.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Света и любви Вам!
В летнее и зимнее время рацион отличается.
Летом в основном сыроедение - овощи, фрукты.
Зимой пьём свежевыжатый сок из лимона, едим яблоки, немного творога, иногда варим фасоль, чечевицу, рис, едим пророщенные зерновые.
Главное - не передать и кушать только тогда, когда это действительно нужно, а не когда требует ум. Для этого важно научиться слушать подсказки организма.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
А вот что делать в таком случае: я хочу есть не часто, раза 3 в день, но не могу делать промежутки межде едой больше 3-ех часов - желудок сводит судорогой, становится плохо, как будто гипогликемический криз (т.е. резко падает сахар в крови). Мне муж говорит, что я просто мало ем, нужно больше, тогда на дольше хватит. Но я пробовала - не помогает. А я хочу похудать на 3-4 кг, но из-за этого не могу. Что вы посоветуете? Просто пить воду или чай не помогает.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Это происходит от беспокойства ума, который создаёт переживания с последующей проекцией на органы пищеварения. В первую очередь следует успокоить свой ум. Во вторых, попробуйте есть понемногу: сухарик, 3-4 ложки варёного риса. Если ум создаёт желание о еде, то достаточно просто почистить зубы. Если Вы перейдёте на сыроедение или хотя бы на вегетарианство, то питаться можно и чаще, так как растительная пища переваривается и усваивается быстрее.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Станислав, спасибо за советы. Но я уже несколько лет не ем мясо, разве только иногда в гостях, и ем часто и понемногу. В принцыпе, этот вопрос меня не очень беспокоит, просто не получается никак похудеть с таким режимом, но мне муж говорит, что это просто мой естественный вес и и потому тело не хочет худеть. Наверное, он прав.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вам лучше об этом расскажет Devi Ifadea. Ей удалось не только привести своё тело (и не только тело) в гармонию, но и поддерживать себя постоянно в этом состоянии.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
1512 писал(а): я хочу похудать на 3-4 кг, но из-за этого не могу. Света и любви Вам!
Сбросить вес очень легко, особенно сейчас, когда так много появляется настоящих, богатых солнцем овощей и фруктов.
- Откажитесь от хлебобулочных и макаронных изделий полностью.
- Откажитесь от сладкого, не используйте рафинированный сахар.
- Не ешьте жареную пищу - лучше варите.
- Ешьте ровно столько, сколько вмещается в Вашу ладошку. Наш желудок размером с кулак. Если есть больше ладошки, желудок будет растягиваться.
- Не добавляйте в пищу острый перец - он только раздражает вкусовые рецепторы.
- откажитесь от чая и кофе - они приводят в дисгармонию нервную систему. Лучше пейте компоты, травяной чай, молоко, кефир и фреши.
- Хочется есть между приёмами пищи - съешьте яблочко (или другой фрукт\овощ на своё усмотрение, можно салатик). Но после яблочка пауза должна быть около часа до следующего приёма пищи. Яблоко - тоже еда.
Примерное описание того, как можно скинуть вес при простом питании:
На завтрак съешьте яблочко, через часик скушайте немножко творогу с мёдом. На обед можно приготовить плотную пищу - какую-то кашку, молоденькой варёной картошечки с овощным салатиком, супчик, овощное рагу и т. д. После 6 ничего не ешьте. Если очень хочется - скушайте яблочко, овощной салатик или попейте молочка с мёдом или стаканчик морковно-яблочного фреша (добавьте туда свежих сливок немного для усвоения каротина) за 2-3 часа до сна.
Молоко берите не из магазина, а настоящее, как и творог.
Сочетайте питание с наблюдением за мыслями и с .
Это один из вариантов питания для приведения тела в порядок. Если Вы опишите мне свой рацион, могу его скорректировать, поделившись своим опытом.
Вообще, 3-4 килограмма можно скинуть при желании меньше чем за неделю, особенно при сбалансированном сыроедении.
Почитайте ещё это -
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
1512 писал(а): А я хочу похудать на 3-4 кг, но из-за этого не могу. Что вы посоветуете? Просто пить воду или чай не помогает.по собственному опыту скажу так: я после 3-х родов не могла похудеть, год вегетарианства и ограничений ничего не дал. Пока я не сделала глубокую чистку кишечника. Сбросила основной лишний вес после чистки за 1 месяц. Сама в шоке. Правда у меня было не сильное превышение веса, я вообще астенического сложения, но тем не менее около 10 кг висело на боках и животе. После чистки изменились и вкусовые пристрастия в еде. Грамотное питание стало основной потребностью, а не каким-то навязыванием себе. То есть в радость.
Работа с головой - оно конечно правильно, но физиологические проблемы по крайней мере на первых этапах надо решать физиологически: чистка ЗАШЛАКОВАННОГО ранее не правильным образом жизни организма, коррекция питания, физические упражнения.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Проблема не в сахаре, а в отсутствии чувства меры. Сахар может принести вред здоровью лишь при частом употреблении его в чистом виде и большом количестве. Если нет гормональных проблем или предрасположенности к ним, то умеренное потребление сахара вреда здоровью не приносит. Сахар и его изомеры необходимы организму. Опасность рафинированного сахара заключается в том, что для его усвоения организм расходует свои ресурсы, поскольку сахар производится путём рафинирования, то есть искусственного выделения его из натуральных продуктов, в которых были вещества, способствующие нормальному его усвоению. В натуральных продуктах, содержащих сахар, присутствуют ферменты и энзимы, способствующие его усвоению. Когда организм недополучает углеводы из натуральных продуктов, то даже сахар в небольших дозах может быть полезен. Когда же отсутствует чувство меры, то даже лекарство может стать ядом.
У детей более яркое восприятие и ум менее обусловлен опытом. В своих действиях они более иррациональны и руководствуются больше эмоциями, чем логикой. Это обусловливает их тягу к конфетам, поскольку вкусовые ощущения подсказывают о необходимости данного продукта, а у человека пока не выработалось защитных механизмов к побочным вредным воздействиям рафинированного сахара.
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
по поводу питания у меня появились еще такие размышления...
я размышляла над высказыванием в Йоге Вашиште: Разум постоянно качается как маятник между реальностью и внешними проявлениями, между сознанием и инерцией. Когда разум раздумывает об инертных объектах достаточно долго, он сам обретает характеристики такой инертности. Когда тот же разум посвящает все свое время изучению и мудрости, он стряхивает с себя все ограничения и возвращается к своей изначальной сущности чистого сознания. Разум принимает ту самую форму, над которой он размышляет, будь это природное или выработанное. Поэтому решительно, но умно размышляй о состоянии вне страданий, свободном от всех сомнений. то есть человек становится тем, о чем он думает, приобретает свойства этого... по сути ты есть то, что ты ешь, ведь даже в момент поедания ты чувствуешь вкус, запах, насыщение, удовольствие, то есть фокус внимания направлен на пищу.
... какая-то чертовски древняя магия , почему-то каннибалы вспомнились, поедающие сердца своих врагов
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
