Света и любви всем!


Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста Вход или Регистрация.    Забыли пароль?
Консультации
Форум
Обсуждения

Живые и мертвые ПРОГРАММЫ
(0 чел.) 
ВнизСтраница: 12
Сообщения темы: Живые и мертвые ПРОГРАММЫ
#4514
Lara
Осознающий
Постов: 647
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Живые и мертвые ПРОГРАММЫ 11 г., 3 мес. назад  
PYCU4 писал(а):
Ты уверенна в этом? Ты останавливала мысли? Лично я нет.
у меня получалось, но мимолетно...
один мой знакомый написал простые упражнения, которые помогают достичь этого состояния:
1. Концентрация внимания. Делается просто, выбираешь перед собой любой предмет и фиксируешь внимание на нем. И тут действует интересная особенность: когда внимание находится на предмете - ум стоит, когда внимание теряется и переходит в ум, предмет либо не видится, либо существует ввиде полуфона, при котором предмет практически не виден, а мысли бегут как всегда. Пока не советую обращать внимание во внутрь пока не окрепнешь в этом.
С помощью концентрации внимания должен быстро выработаться навык произвольной остановки мысли.
2. Остановка мысли. Когда сможешь, останавливай мысль. Особенно это удобно делать на прогулках, когда добираешься на работу, едешь куда-то, словом, когда не занята. Остановка мысли - это тоже, что пребывание в текущем моменте времени. Задерживайся там, постепенно осваивай это состояние. И главное, как я писал в теме, не ругайся на себя, что не получается, не все сразу. И слишком налегать тоже не стоит, а то быстро надоест и тогда придется делать перерыв, пока снова периоды не сменятся таким образом, что ты к этому вернешься. Этот навык основной. Через остановку мысли возможно войти в сатори, но она должна быть продолжительной, говорят, достаточно минут 40. Изначально это вряд ли получится.
3. Необязательное, но бывает интересно. Когда есть такая возможность можно сесть в удобное положение в темной комнате, закрываешь глаза и дышишь, можно дыхание усиливать, вдыхать все быстрее и глубже, а потом замедлять и дышать все тише, пока оно станет едва слышно. Успокойся и старайся при этом ни о чем не думать.
 
Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
ВверхСтраница: 12
Консультации
Форум
Обсуждения
Наблюдающий: Devi Ifadea, dobrov-1, Vitaly
получить последние сообщения прямо на Ваш рабочий стол
Поделиться с друзьями:

  • ONLINE

Сатсанги и тренинги онлайн Подробнее

Каталоги
Яндекс.Метрика